Le surf, ça fait rêver. Les vagues, la planche, les sunsets... Mais entre l'image qu'on s'en fait et la réalité, il y a souvent un océan d'erreurs de débutant à éviter. Pas de panique, on est tous passés par là ! Si tu veux éviter de perdre ton énergie (et ta motivation) pour de mauvaises raisons, suis le guide. On te balance ici les principales erreurs à ne PAS faire quand tu commences le surf.

1. Vouloir brûler les étapes

- Monter direct sur une petite planche

T'as dû voir des pros rider sur des shortboards hyper fins... Mais pour débuter, il te faut du volume. Une grande planche stable (type softboard) te facilitera la vie. Plus de flottaison = plus de plaisir au début.

- Se jeter dans des conditions trop difficiles

Si tu débutes en pleine houle, courant de folie et grosses séries, tu risques surtout de boire la tasse. Privilégie des vagues douces et des spots accessibles pour apprendre tranquillement.

- Vouloir se lever trop vite

Le take-off, ça se prépare ! Bosse d'abord ta position de rame et ton placement sur la vague. Vouloir se lever à tout prix sans lire la vague, c'est l'assurance de s'épuiser pour rien.

2. Sous-estimer la sécurité

- Se lancer sans checker les conditions

Vérifie toujours la météo, la marée et les spécificités du spot. Certaines plages sont dangereuses à certaines heures. Avant chaque session, jette un œil aux prévisions météo pour le surf pour choisir le bon moment et le bon spot."

- Zapper les règles de priorité

Le surf a son code d'honneur ! Respecter les priorités évite les accidents... et les mauvaises vibes avec les locaux.

- Ne pas connaître les dangers marins

Courants, baïnes, rochers, oursins… S'informer sur les dangers propres à chaque spot, c'est indispensable.

Pour en savoir plus sur les règles de priorité et la sécurité en surf, tu peux consulter le site de la Fédération Française de Surf.

3. Se surestimer (ou se décourager trop vite)

- Penser que ça vient en 2 sessions

Le surf est exigeant. Il demande patience, régularité et humilité. Se frustrer au bout de trois gamelles n’a aucun sens : chaque chute est un apprentissage.

- Négliger la préparation physique

Ramer, se lever, tenir l'équilibre… Ce sont des mouvements intenses ! Travailler son gainage, son souffle et sa mobilité peut tout changer.

- Se comparer aux autres

Chaque surfeur progresse à son rythme. Regarder les autres avec envie, oui. Se flageller parce qu'on rame plus lentement, non.

4. Mal choisir son matériel

- Une planche inadaptée

Comme dit plus haut, plus c'est volumineux, mieux c'est au début. Et pense à prendre une planche "molle" pour limiter les blessures. 

Besoin d'un coup de main pour trouver la planche idéale Suis notre guide pour bien choisir ta planche de surf sans te tromper !"

- Un mauvais leash ou pas de wax

Ton leash, c'est ta ceinture de sécurité. Il doit être solide et adapté à ta planche. Et sans wax, bonjour les glissades incontrôlées...

- Zapper l'importance de la combinaison

L'eau peut être froide, même en été ! Une bonne combi t'évite l'hypothermie et te permet de rester plus longtemps à l'eau.

5. Mal lire les vagues

- Partir n'importe quand

Comprendre le rythme des séries, repérer les bonnes vagues, anticiper leur forme… ça s'apprend ! Au début, prends le temps d'observer les autres avant de te jeter à l'eau.

- Mal se placer

Être trop loin ou trop près du shorebreak peut rendre la session ingérable. Positionne-toi au bon endroit pour maximiser tes chances.

- Ne pas respecter les canaux de rame

Certains spots ont des "channels" où les vagues cassent moins : rame à ces endroits pour remonter au pic sans te prendre toutes les séries dans la tête.

6. Se passer d'un cours avec un prof

S’inspirer de méthodes modernes d'apprentissage du surf peut faire une vraie différence pour progresser vite et bien. Un prof te corrige tout de suite : ta position, ton timing, ta lecture des vagues. C'est un accélérateur de compétences énorme. En plus, tu limites les risques d'accident.

- Choisir un spot école

Certaines plages sont idéales pour l'apprentissage : vagues molles, fond de sable, peu de courant. Le spot fait toute la différence pour débuter sereinement.

Envie de choisir le spot parfait pour ta première session ? On t'a listé les meilleurs spots de surf !"

7. S’échauffer ? Trop surfait… (Spoiler : non)

- Blessures à gogo

Sauter dans l'eau froide sans préparer ses muscles, c'est la meilleure façon de se froisser un ischio ou une épaule. 10 minutes d'échauffement, c'est obligatoire.

- Les étirements à froid : à éviter

Un échauffement actif (mobilité articulaire, activations musculaires) est plus efficace que de simples étirements passifs avant d'aller à l'eau.

8. Ne pas respecter l'océan

La mer est plus forte que toi, toujours. Savoir observer, comprendre et respecter l’océan est une question de sécurité et d'humilité. Le surf, c’est aussi prendre soin de son terrain de jeu. La protection de l’océan et respect de l’environnement marin est au cœur des valeurs du surf moderne.

- Observer les locaux

Avant de te jeter à l'eau, regarde comment les surfeurs habitués lisent le spot. Tu apprendras beaucoup rien qu'en observant.

9. Sauter l'étape du matériel débutant "par fierté"

L'ego n'a rien à faire sur la plage. Commencer avec un matériel facile n'est pas une honte, c'est la voie royale pour progresser plus vite.

- Adapter son matériel à son niveau

Même si tu progresses, ne sois pas pressé de changer de planche. Chaque étape a son matériel idéal.

10. Penser que le surf, c'est que sur la vague

Le surf commence bien avant de se lever sur sa planche : comprendre la houle, ramer efficacement, gérer sa position, anticiper… autant d'étapes clés pour un take-off réussi.

FAQ - Débuter le surf : tes questions, nos réponses

Quelle planche choisir pour commencer ?

Privilégie une planche volumineuse, large et stable, comme un softboard de 7'0 ou plus.

Faut-il prendre des cours pour débuter le surf ?

Oui ! Quelques cours permettent de poser de bonnes bases et d'éviter des erreurs récurrentes.

Combien de temps pour savoir surfer correctement ?

Il faut plusieurs mois de pratique régulière pour maîtriser les bases et commencer à vraiment s'amuser sur les vagues.

Est-ce que le surf est accessible à tout âge ?

Absolument ! Avec du matériel adapté et une approche progressive, il n'y a pas d'âge pour commencer.

Quels exercices faire pour progresser plus vite ?

Gainage, rame à sec, souplesse (notamment des hanches et des épaules) sont de supers alliés pour s'améliorer rapidement. Retrouve tous nos conseils pratiques et nos exercices pour progresser plus vite en surf, même loin des vagues.

Que faire après une session pour mieux récupérer ?

Hydrate-toi bien, étire-toi doucement, et pense à faire un peu de respiration profonde pour aider ton corps à récupérer.

Conclusion : le mot de la fin

Le surf, c'est un mélange de plaisir, de patience et de persévérance. En évitant ces erreurs classiques, tu gagneras du temps, éviteras des frustrations inutiles et, surtout, tu profiteras à fond de chaque session.

Rappelle-toi : chacun son rythme, chacun son aventure. Alors prends ton temps, observe, écoute ton corps… et à toi les sessions magiques ! 🌊